Le LINDY HOP
avec Émilie et Fabrice
(animateurs bénévoles)
Le Lindy Hop est une danse née dans les années 1920 dans la communauté afro-américaine de Harlem. Elle s’est développée en parallèle avec les musiques jazz et swing sur lesquelles elle s’exprimait.
Son style est issu du mélange de plusieurs danses :
- le Charleston, très à la mode au début des années 20, qu’elle fait évoluer vers une danse en couple,
- les Claquettes pour les jeux de jambes,
- le Foxtrot pour les rythmiques,
- le Jazz Vernaculaire (appelé aujourd’hui Jazz Roots) pour son style issu des danses africaines, du cake walk et des danses animalières.
Au début sans nom (puisque totalement improvisée) elle prendra le nom définitif en 1927. C’est à la suite du vol de Charles Lindbergh (baptisé « big hop ») qu’elle prendra son nom définitif. Un journaliste interviewe alors l’un des tout premiers danseurs , Georges « Shorty » Snowden, pour savoir ce qu’il dansait. En hommage à l’exploit de Lindbergh (surnommé « Lindy ») celui-ci répond qu’il dansait le Lindy Hop.
Le Lindy Hop met l'accent sur la communication entre partenaires, le mouvement qui a pour conséquence la « connexion ». Lorsque la danseuse est lâchée par le danseur, elle est libre d'effectuer toute variation qu'elle juge appropriée.
La SALSA CUBAINE
avec Nathalie, Émilie et Fabrice
(animateurs bénévoles)
La salsa (mot espagnol qui signifie charme piquant) désigne à la fois un genre musical et une danse ayant des racines cubaines.
Cette musique de danse au tempo vif est popularisée dans le monde entier.
Un danseur de salsa est appelé Salsero et Salsera au féminin.
La salsa est une danse improvisée qui respecte des pas de base, qui se danse à deux, où le danseur guide la danseuse, mais que l'on peut pratiquer également seul, ou à plusieurs couples (Rueda de Casino).
La salsa permet d’entretenir son corps tout en partageant des émotions.
La BACHATA
avec Nathalie, Émilie et Fabrice
(animateurs bénévoles)
La Bachata est un rythme dansant originaire de République dominicaine, plein de folklore. On peut le considérer comme un mélange de boléro (surtout, le boléro rythmique) avec des influences musicales d'origine africaine et d'autres styles comme le kompa haïtien, le merengue, le cha-cha-cha et le tango.
Un danseur de bachata est appelé Bachatero et Bachatera au féminin.
Le mouvement est simple : c'est une série de pas simples qui produit un mouvement d'un côté à l'autre ou d'avant en arrière.
Le caractère de la danse est obtenu par un mouvement sensuel du corps et de la hanche qui garde une similitude avec certaines danses africaines.
Le YOGA et le QI-GONG
avec Célina
(professionnelle)
Célina enseigne le yoga depuis plus de douze ans. Formée notamment auprès de Zay Sivadas et de Annie Au, elle transmet un Hatha Yoga de tradition Sivananda dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de pratique.
Le yoga Sivananda est une approche complète qui associe postures (asanas), respiration consciente (pranayama), relaxation et méditation. Cette pratique favorise la souplesse, le renforcement du corps, l'apaisement du mental et un meilleur équilibre au quotidien. Les cours sont proposés dans le respect du rythme de chacun, avec une attention particulière portée à l'écoute du corps et au développement d'un bien-être durable.
Également formée au Qi Gong depuis plusieurs années, Célina enseigne cet art énergétique chinois qui allie mouvements lents, respiration, concentration et conscience corporelle. Véritable gymnastique de santé, le Qi Gong favorise la circulation harmonieuse de l'énergie, améliore l'ancrage, la souplesse et la vitalité, tout en cultivant le calme intérieur. Ses pratiques intègrent également une dimension martiale douce, permettant de développer stabilité, présence et fluidité dans le mouvement.
À travers le yoga comme le Qi Gong, Célina accompagne chacun vers une meilleure connaissance de soi, un équilibre global et un mieux-être physique, énergétique et émotionnel.
Venez pratiquer le YOGA et le QI-GONG
à Saint-Ouen avec
L'AS Dance Asso et Célina !
Le Pilate, le STRETCHING, le SWISS BALL et le BODY ZEN
avec Sylvie
(professionnelle)
PILATES
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils.
prévoir un tapis de gym
STRETCHING
Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles.
Il permet d'améliorer la flexibilité, la souplesse et l'amplitude musculaire et articulaire.
prévoir un tapis de gym
SWISS BALL
L’utilisation du swiss ball permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le coté, à genou, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon les exercices vont du plus simple au plus complexe. En outre, contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoqué par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeurs. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Vos efforts sont ciblés et vous prenez conscience de votre corps. Les exercices réalisés sur swiss ball permettent ainsi de muscler son corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors d’exercices réalisés au sol) et de renforcement des muscles profonds. Vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture.
prévoir un ballon adapté à votre taille
BODY ZEN
C'est une activité physique inspirée de plusieurs disciplines douces ( Pilates, Yoga, Qi Gong… ), le Body Zen est une activité tournée vers la prise de conscience du corps et la détente musculaire.
prévoir des chaussures souples style baskets et un tapis de gym
Les DANSES EN LIGNE
avec Fortuné et Isabelle
(animateurs bénévoles)
Les danses en ligne des ateliers de l’association UPSYV sont des danses faciles et utiles qui nous permettent de recueillir des fonds pour les personnes gravement malades, leurs proches avec une attention particulière pour leurs enfants mineurs (Cf. Facebook : UPSYV 41 Vendôme) « On se trompe, mais on s’en fout », le plus important est d’être régulièrement ensemble pour une soirée en toute insouciance et apprendre des danses en toute tolérance et patience…
Pour faciliter l’apprentissage retrouvez nos chorégraphies sur YouTube « UPSYV Danses ». Dans tous les cas des tutoriels vous sont individuellement adressés sur Youtube (au ralenti avec comptage des pas).
Un minimum de 3 bals de danses en ligne seront programmés chaque année, avec Estelle Laroche et son orchestre, dans la mesure du possible.
Avec l’UPSYV « Danser c’est Donner » !